J-4 avant #ESTACSRFC

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Deux séances étaient programmées ce mardi. Découvrez le contenu préparé par le staff ce mardi.


Le matin :

  • Échauffement : 10 minutes
  • Travail de passes : 15 minutes
  • Jeux de conservation : 2 périodes de 10 minutes
  • Travail spécifique en groupe et travail tactique pour les défenseurs : 20 minutes
  • Travail tactique 10 contre 10 sous forme de stop balle

Cet après-midi :

Une partie du groupe a effectué en salle un travail de renforcement musculaire. Le second groupe a réalisé un travail devant le but et des 7 contre 7 avec gardiens.

En reprise :

Sanjin Prcic, Morgan Amalfitano et Yoann Gourcuff ont couru et ont effectué un travail individualisé en salle.
 

Point infirmerie :

Raïs Mbolhi (pied)