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Entraînement

Une journée bien remplie pour les Rouge et Noir

20 sep 2017 18:13

Avec une séance le matin, une autre l'après-midi, le tout entrecoupé par la rentrée des abonnés (à revivre sur Snapchat : srfc-officiel), les Rouge et Noir étaient sur tous les fronts ce mercredi. Jeudi, l'entraînement sera à huis clos.


Programme du matin : 

  • Échauffement : 10 minutes 
  • Travail technique : 15 minutes 
  • Situation tactique 8 contre 8 : une équipe en travail technique et deux en conservation de balle : 3 rotations sur des périodes de 7 minutes
  • Travail de pressing : 3 périodes de 7 minutes (toujours avec trois équipes)
  • Tournoi 6 contre 6 avec gardiens : 3 périodes de 6 minutes
     

Programme de l'après-midi : 

  • Vidéo : 30 minutes
  • Pour les titulaires de dimanche : travail de renforcement en salle
  • Pour les autres joueurs : jeux réduits. 


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